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10个防止经前综合症的方法
2022-12-06

导读:如果不想服用这种药的女性,可以选择使用其他一些方法2调查研究发现,每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如情绪波动,抑郁,经痛等)。

1最严重的经前综合症叫做经前期烦躁紊乱症。美国食品及药物管理局最近通过了一种药品(西拉酚),它和百忧解(prozac)的成分相似,具有治疗经前期烦躁紊乱症的功效。如果不想服用这种药的女性,可以选择使用其他一些方法

2调查研究发现,每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如情绪波动,抑郁,经痛等)。同时,钙对所有女性都是非常重要的,它能防止女性年老之后出现的骨质疏松的问题发生。

3减轻经前综合症的最佳办法就是持之以恒的锻炼。锻炼不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状,它同时也可以减轻工作压力,并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。

4如果你在月经来之前,乳房会痛,那么你可以通过每天服用600iu的维生素e来减轻甚至根植这种情况。维他命e同时也可以保护女性的心血管系统运作,可以预防某些癌症的爆发。

5在餐饮上的一些调整同时也可以减轻经前综合症的各种病症。例如吃一些低脂的素食,减少精糖、盐、猪、牛肉的、酒精、咖啡因的摄入量。多吃一些碳水化合物,蔬菜,水果,谷类,全麦食品。

导读:如果不想服用这种药的女性,可以选择使用其他一些方法2调查研究发现,每天服用1200毫克的钙能减轻几乎一半的症状(如情绪波动,抑郁,经痛等)。

6有些女性在经期前会突然很想吃糖,她们可以通过在餐饮中加入300到500毫克的镁来缓解这些症状。与此同时,镁也可以缓解乳房疼痛的症状。

7有些妇女在每天摄入50到300毫克的维他命b6之后,发现自己经期综合症的症状得到缓解。但是值得注意的是不要过度服用b6,因为过度服用b6会导致身体出现麻痹。

8其他的治疗方式还包括每天摄入1500毫克的樱草油,或者使用天然的黄体酮霜。

9有些女性通过服用口服避孕药来减轻经前综合症的症状,但是,女性必须自己衡量服用这些药的利弊,因为,这些药会产生其他副作用。这或许会比经前综合症更麻烦。

10还有一些药可以缓解经前综合症的症状,例如布洛芬(抗炎、镇痛药),,萘普生等。阿司匹林不是缓解该综合症的好的选择,因为,阿司匹林可能会导致经期延长,流量增多。