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缓解痛经5招小贴士 大姨妈拜访不害怕完美塑身美体
2022-12-01

不少美眉每个月大姨妈来的时候都会出现”痛经”的症状,严重的时候只卧床休息,严重影响了日常的工作和学习。虽然说女人的痛经不是什么严重的疾病,但是也会让人难以忍受,”坐立不安”。怎么样才能在每个月的那几天中过得舒坦一些,小编为大家奉上几种小贴士,大家不妨试试,用上了就是赚到了哦。

缓解痛经小贴士

1、热水袋敷

对于下腹”隐痛”,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷,或喝热水红糖水来缓解。

2、艾叶泡脚

艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上”出汗”为止。

3、按摩穴位

正确的按摩可以缓解”疼痛”,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。),按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。

4、 吃止痛药

不少女性害怕药物有副作用,排斥止疼药,其实,如果疼痛难忍,应该服用止疼药来缓解,由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,最好听医生的建议。

5、喝红糖水

红糖中具有补水散淤,暖宫驱寒的作用,生姜具有补中散寒的作用,而大枣则具有补气养血的作用,三者合用,可以很好的缓解痛经症状。适用具有温经活血等作用,适用于”小腹冷痛”,胞宫虚寒,月经量少色黯的寒性痛经。

具体步骤为:首先,将红糖与大枣加适量的清水,一起放入锅中煎煮20分钟;然后,接着再加入新切好的生姜片,盖紧锅盖,再煎煮5分钟既成。空腹时服用,一日两次。

另外,痛经不要有以下的不当之举。

1、坐浴

有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。

2、”营养不足”

因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、”维生”素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

3、穿紧身裤

如果月经期间穿紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴”充血”水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

4、大声说话或高声唱歌

女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。

5、暴饮暴食,吃刺激性食物

经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物,更不宜暴饮暴食、饮食偏嗜。如果吃过多辛辣助阳之品可导致”月经先期”、月经过多等,过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症