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气血亏吃什么好呢
2022-10-01

气血亏多见于女性,造成气血亏的原因很多,气血是身体之本气血不足会造成很多症状的发生,气血不足可采用食补缓解,或者用中药调理,气血不足的人,会出现冬天手脚冷,面无血色。血气虚在经期的时候会加剧痛经,要加补一些补血补气的食物,血气足够了身体自然而然好了,脸色好看了不怕冷了,尤其是在冬天要多吃些补血气的食物。

1.茴香

果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效;

2.柑橘

不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

3.莲藕

能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好

4.萝卜

长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;

5.山楂

擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用;

如上所述给大家推荐了几道食补,通过食补让血气亏远离我们。血气亏给身体造成的不良影响实在很大,在经期的时候气血不足会造成痛经的发生。平时就该多补充一些补血补气的食物,作为女性气血本身就是比较亏的。食补效果会慢些但是安全,还可采用中药滋补血气。