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明星减肥第三招:咖啡苹果餐
2022-09-27

咖啡好处:咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。

咖啡功效:咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。

明星减肥食谱这样吃:

1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)。

2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了。

彩虹冰咖啡饮食健康

材料:冰咖啡120ml、蜂蜜15ml、鲜奶油适量、红石榴汁10ml、草莓冰淇淋1小球、碎冰160g、红樱桃一颗。

做法:

1 咖啡煮好,冷却备用

2 将蜂蜜加入咖啡中,以酒吧长勺轻轻搅拌

3 倒入红石榴汁

4 将碎冰倒入杯中,再倒入冰咖啡

5 挤上一圈鲜奶油,加上草莓冰淇淋