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女性荷尔蒙分泌失调有哪些症状 谨记四类易致荷尔蒙失调的食物
2022-09-14

女性荷尔蒙分泌失调症状

如果您近期有心悸失眠、忧郁不安、记忆力衰退、易疲劳、激动、紧张、多疑以及脾气狂躁等症状,那么很有可能是因为荷尔蒙分泌失调导致的,这些都是女性荷尔蒙分泌失调的典型症状。

四类易致荷尔蒙失调的食物

一、糖

研究表明,果糖或者萄糖的过度消耗与摄入,能够暂时性关闭控制激素水平的基因。日常生活中,含糖量高的食物和饮料非常多,比如一些糖果、汽水类的碳酸饮料以及淀粉含量高的食物等等。为了避免摄入过多糖分,这些食物都需注意少吃。

二、酒精

研究还表明,酒精会导致雌激素增加,一定量的饮酒可能会影响女性的孕激素水平下降,从而导致绝经等症状。因此,日常生活中,酒精的摄入量也需要多多注意。

三、油炸类食物

油炸类食物都含反式脂肪。美国食品与药物管理局称,反式脂肪酸会增加人体内的不良胆固醇量,从而提升患心脏病的风险。与此同时,反式脂肪酸还会降低女性荷尔蒙的分泌,致其失调。

四、咖啡因

咖啡因能够增加并且延长一些激素的分泌,比如能够刺激肾上腺分泌的皮质醇激素,让其在体内停留18小时之久,从而影响身体的正常动作。

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