当前位置:北京七七八八影视文化有限公司女性每天睡6小时和8小时的区别
每天睡6小时和8小时的区别
2022-09-13

每天睡6小时和8小时的区别

很多人不把熬夜当回事,特别是年轻人。你知道熬夜对一个人的面容影响有多大吗?让我们来看看下面这张对比照片:

这张照片是46岁的沙拉参加了英国的一个睡眠学校的实验,连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的面容对比照。

一张照片不够震撼?下面这组图,是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。看完你还敢继续熬夜吗?

▼睡眠五小时对比

缺觉一周

711种基因改变

“少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小时,不出一周,身体就会吃不消了。

英国萨里大学研究显示,参试者每晚睡眠时间不足6小时,持续一周之后,抽取他们的血液样本进行检测,发现参试者体内有711种基因的功能发生了改变:

其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能;睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人一天内的精神状况不稳定。

这就意味着:缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能,提高人们患病的风险。

缺乏睡眠不仅会引发严重的健康隐患,如肥胖症、心脏病和糖尿病,还会导致认知功能受损,影响人们安全驾驶的能力等。

研究成果认为,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。

因此,每天都要保证6小时以上的睡眠,如果偶尔熬夜,也要在次日及时补救回来。

上一页123下一页